czy majac

TRENING XIV 10 minut rozgrzewki a potem wypróbowywanie nowego nabytku czyli ławeczki do ćwiczeń. ]1a. wyciskanie sztangielek skos- 3x10x6,5 kg ---chyba zwiększę obciązenie ,na ławeczce czuje lepszą stabilizację niż na pilce 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia )-3x10x6,5 kg na każdą rękę --- też mogę zwiększyć 2a. pompki )- 3x10 [...]

[...] sobie na "zachcianki" typu frytki o 3 w nocy i to caly wooor, tak jak wlasnie kolezanka o ktorej pisalam wyzej. ja teraz jade na 1600-1800 kcal w zaleznosci czy w ciagu dnia jest wiekszy wysilek czy mniejszy... obcinam z wegli raczej, wiec teoretycznie wokól tej liczby kcal bede sie trzymac. pytam póki co teoretycznie ale juz [...]

[...] w budowie tkanki mięśniowej? Nie byłoby to zbyt łatwe i szybkie? @Monkey22 Super, dzięki za podpowiedź. Uściślając - Przerwa na regenerację po 3 miesiąc diety redukcyjnej, czy po 3 miesiącach ćwiczeń? Co do treningu, czy to co opisałem jest dobrze zaplanowane, mając do dyspozycji tylko wspomniane hantle, ławeczkę i kółko? Jeśli nie, to bardzo [...]

Skalar, zupełnie zgadzam się z tym, że nie powinno się wykańczać swojego organizmu tylko go chronić. Nie wiem jednak, czy jesteś w stanie zrozumieć osobę, która mając lat 2 x 20 plus coś tam, również za względu na swoje zdrowie fizyczne(kręgosłup)i psychiczne(potrzeba samoakceptacji) decyduje się na tę dietę chcąc doprowadzić się do stanu [...]

[...] sklonnosc do zanizania kcal i niejedzenia ddlatego ten dziennik i liczenie makro mobilizuje mnie.do tego żeby jesc dobrze Przyjelam makro ktore podpowiedzialy mi dziewczyny i w końcu cos Zaczęło spadac wiec mam motywacje. i tutaj nie ma nic do rzeczy mąż czy rodzina, jak kobieta chce to ukryje nawet za łóżkiem żarcie, a powie, że zjadła, [...]

[...] sluzy wylacznie rozrywce ! Po drugie zapomnij o silnycm uderzeniu jesli nie trenujesz fachowca, w klubie. Dlaczego? SILA CIOSU TO PRZEDE WSZYSTKIM TECHNIKA !Ktos Cie musi nauczyc wlasciwe techniki,a to miesiace ciezkiego treningupd nadzorem: praca stop, angazowanie w uderzenia nog,bioder,barkow,-calej masy ciala. Budowanie dynamiki i [...]

[...] wylacznie rozrywce ! Po drugie zapomnij o silnym uderzeniu jesli nie trenujesz u fachowca, w klubie. Dlaczego? SILA CIOSU TO PRZEDE WSZYSTKIM TECHNIKA ! Ktos Cie musi nauczyc wlasciwej techniki, a to miesiace ciezkiego treningu pod nadzorem: praca stop, angazowanie w uderzenia nog, bioder, barkow, calej masy ciala. Budowanie dynamiki i [...]

[...] To do mnie? Z okazji tego, że napisałem iż jest zaprzeczeniem kulturysty w moim odczuciu? %-) Powiem Ci jedno: jeśli ktoś staje się w jakikolwiek sposób osobą publiczną - czy to aktorem, czy politykiem - to musi liczyć się z tym, że będzie non stop oceniany przez ludzi. Musi liczyć się też z krytyką, która jest nieunikniona (której Rich pewnie [...]

[...] To do mnie? Z okazji tego, że napisałem iż jest zaprzeczeniem kulturysty w moim odczuciu? %-) Powiem Ci jedno: jeśli ktoś staje się w jakikolwiek sposób osobą publiczną - czy to aktorem, czy politykiem - to musi liczyć się z tym, że będzie non stop oceniany przez ludzi. Musi liczyć się też z krytyką, która jest nieunikniona (której Rich pewnie [...]

[...] :-) nie dawałem znaku życia przez hoho, a pasowałoby chyba nieco odświeżyć dziennik. U mnie duże zmiany, 1 lipca przeprowadziłem się na Śląsk i od razu ultimatum od dziewczyny albo remontujesz mieszkanie albo pod most %). Żart oczywiście, ale przez 2-3 miesiące rzeczywiście remontowałem mieszkanie, zeszło długo bo jak robisz coś pierwszy raz [...]

vajolet masz racje naczytalam sie o tych tabletkach i tak jak mowisz dzialaj na osirodek glodu maja prawie taki sam sklad jeak meridia tylko sa tansze... tak by bylo najlatwiej zaczac je jesc, bo w tedy bym nie zjadla nic slodkiego moze a diete i tak musze trzymac... tak to jest jak ma sie w domu farmacelte metlik w glowie powstaje heh.. tabletki [...]

[...] od 10 lat i obserwujemy jak goście wpadają w wir treningów i startów. Dopracowując strój , technikę i regulując układ ze związkiem startują w imprezach wyższej rangi. Lecz na początku muszą spróbować gdzieś gdzie ich nie wygonią z powodu spodni , czy nie spalą za poruszenie nogą czy podniesienie głowy. Pozdrawiam i życzę sukcesów sportowych.

[...] http://s.likes-media.com/img/dc82a36c625cf4329972a05aa52c8912.600x.jpg %-) Nie chce mi się komentować nawet tej chvjowej mody. Wynika po prostu z tego, że jasne deklaracje czy to społeczne czy to gospodarcze są kvrwa czynnikiem zniechęcającym, bo ludzie chcą mieć kandytata takiego jak oni- bez konkretnego zdania. A chvj, idę napić się PEPSI [...]

[...] drzemka od około 3:30 do 5:35, przebudzenie, 10 minut ogarnięcia i spotkanie z Pirlo o 5:45 przed hotelem, podróż nad Maltę na dwa samochody, wiedzieliśmy, że Pirlo skończy to wcześniej, nie było sensu aby na mnie czekał, tak było najwygodniej. Pierwsze wrażenia nad Maltą w drodze do strefy – godzina ok 6:10, a tu pochmurno i duszno, [...]

[...] teoretycznie przeciwko walce z przeciwnikiem posiadajacym bron. Nie tylko teoretycznie. Ja mam dodatkowe treningi w opuszczonych budynkach, ruinach, kotlowniach gdzie cwiczy sie nie tylko walke wrecz a takrze walke z bronia (palna tez) i nie tylko samemu bo i w grupie (prawda natomiast jest ze na NORMALNYCH treningach tego nie ma w takim [...]

Moze niech Biniu sie wypowie czy widzi jakis problem jesli wyjdzie np 20/6. widze nawet wiele ;-) ale glowny zalezy od POTRZEBY dostarczenia odpowiedniej ilosci kalorii :-) sam w sobie post 20 h jesli ostatni posilek byl odpowiednio skomponowany nie stanowi wiekszego problemu - potwierdzaja to rowniez opinie stosujacych - jednak jesli nie [...]

Moze niech Biniu sie wypowie czy widzi jakis problem jesli wyjdzie np 20/6. widze nawet wiele ;-) ale glowny zalezy od POTRZEBY dostarczenia odpowiedniej ilosci kalorii :-) sam w sobie post 20 h jesli ostatni posilek byl odpowiednio skomponowany nie stanowi wiekszego problemu - potwierdzaja to rowniez opinie stosujacych - jednak jesli nie [...]

ej krzykacze, Mir akurat nie mial lekko, ten wypadek spowodowal zastopowanie wielkiej kariery w klatce. Mial pas, mial umiejetnosci, ogromny talent. Wypadek wykluczyl go z walki na 1.5 roku, a jak wiadomo, wrocil za wczesnie. 3 marne walki z Cruzem, Vera i Christonsonem. I nigdzie nie napisalem, ze z powodu ciezkiego zycia ma ktos dostac [...]

[...] czuje jakby "tandete" w powietrzu, boje się , że można sobie tym bardziej pogorszyć w głowie niż polepszyć, może to mieć jakieś bliżej nieokreślone skutki uboczne i moge skonczyc w psychiatryku... Innymi słowy wątpie ze tacy ludzie jak Bill Gates albo Jan Kulczyk brali takie cos ...%) wydaje mi się ,że nie tędy droga Generalnie są pewnie ludzie, [...]

Wiesz cały punkt pazernego zusu polega na tym, że w Pl zaczynasz od małej firmy, mało kto zaczyna od przedszkola jako pierwszej inwestycji a jak tak to na kredyt kolosalny lub ma dzianych starych. Więc zwyczajnie ZUS zjada te sklepiki osiedlowe, małe kserokopiarnie itp itd przejadając im spory procent zysku a kasy na inwestycje masz mało albo [...]